Natalie吳斐莉

有一天，姐妹聚餐，一個醫美工作的姐妹看到我笑時便說：你魚尾紋應該要去打一下

我馬上秒回：不要

 我知道現在醫美很流行 而且其實打個幾針真的也不會怎樣

但是對我來說『皺紋』是歲月留下的痕跡，而魚尾紋也是我們家族遺傳的特質，

我並不想改變他，重要的是身體健康，氣色好，人自然就會漂亮，而有時候皺紋還會讓你更有魅力。

但是重點來了!!!!!!!

其實現代人三餐幾乎都是外食，當然我也不例外~~~

外食的添加物很多，而且也比較沒辦法營養均衡，

加上作息不正常，女生又還有月月來的時候….所以我看氣色好的人也真的不多><

那平常到底該怎麼養身呢？

女生如果想要擁有好氣色，平時應該注意什麼？

今天就來跟大家分享我平常的小秘訣吧～～～～～

其實之前有PO 平常月經前後，我都會用中藥材沖泡包來保養

第一  女孩想要身體健康  每月重要日子的保養絕對是最重要的

提醒：（月經來的時候不能喝唷！連咖啡、茶、酒，人蔘都不行！）

     其實有含咖啡因的最好都不要，所以我後來連熱巧克力也都不喝～

除了內在保養之外，氣色與要好看起來才能有容光煥發的感覺，而鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分，是第一個需要補充的東西。

其實不論男生、女生、大人、小孩，都是需要充足的鐵。

補對了鐵質可讓我們幫助體內氧氣輸送的利用，更棒的是我們的臉色會開始白裡透紅。

平常我自己煮飯的話，我常常會選擇菠菜  多攝取紅肉  蛋黃  或肝臟類的...

或者喝甜湯時可以選擇紅豆湯 

那上班族女性平常工作較忙碌真的沒辦法時，可以建議補充

“萊萃美 女性專用綜合維生素加鐵”

推薦的原因是因為萊萃美連續得到八年美國第一大維生素品牌，也是美國藥師第一推薦安心的選擇。

它的鐵含量很高  22mg/一錠 ，可以滿足上班族女性一天營養的所需。

他這個裡面還有添加維生素Ｃ，可以幫助鐵的吸收，一天只需要吃一顆就好。

然後平常最好再搭配運動

很多人都有錯誤的觀念，以為自己不是為了減肥就可以不必運動。

這真的大錯特錯呀><

運動對人體來說，是維持健康的唯一方式，在生活中需要藉由運動來活化身體機能，以應付生活所需。

而有些女生認為，運動會有肌肉很醜.......OH....真的大錯特錯

因為肌肉是需要長時間不斷的訓練，搭配飲食，才有辦法練成的，並不是運動就會有

((如果這麼容易健美先生就不用那麼辛苦啦XDDDD

而且不運動，肌肉退化，肉變得鬆弛沒彈性，看起來既不美觀又不健康呢！

而泡澡也是很不錯的～～尤其台灣的天氣潮濕  夏天又悶熱  身體都悶住了

泡泡也可以讓代謝加快  而且還可以讓筋骨都感覺到放鬆唷＾＾

所以  總結

女生們想要有好氣色，就得要好好保養身體，由內而外的散發出來，才可以永遠保持青春美麗唷!!!!

雖然有點辛苦，但是嘗試著每天至少做一件上述我所講的事情，讓自己試著用心過著每一天。

為了美麗而努力看似有點膚淺，但是當感覺到自己變美了，自信心也增加了，心情變好了，那各種事情不管是工作、課業、愛情等等...一定也會變得更加美好喔！

萊萃美在全省康是美、屈臣氏均有販售喔！

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『本文是與萊萃美合作』